自然分娩后产后性生活不幸福？

　　幸孕草：

　　每一个产后的女性都或多或少有盆底功能障碍性疾病，只是轻重程度不同而已，由于女性的盆底主要是由三层肌肉和筋膜组成，它封闭骨底出口，承载和支持盆腔内的器官。盆底肌肉就好像弹簧床依靠环境的变化调节自身的张力，通过持续的活动提供动态的支持。

　　不管是顺产还是剖腹产，对女性的盆底功能都会造成一定程度的损伤。这也是导致一系列“女人病”的主要原因。

　　布布通：我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。

　　方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复一百次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。

　　studyin009：国外“中断排尿”训练

　　“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的。

　　方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。