月子里越脏越好?新妈妈要科学坐月子

　　争论五：催奶汤喝or不喝?

　　小优：我平时不太爱吃肉，比较偏爱吃绿色青菜。不过为了儿子的健康，已经在努力啃肉了，婆婆说这样不够，还得喝催奶汤。不过我看书上说，产后前三天，还是先别急着喝下奶汤了，不然会堵塞乳腺，欲速则不达。

　　婆婆：我们那时候没条件，就想法子变换着些催奶汤喝，现在条件好了，产妇的营养得跟上，喝汤吃肉一样也不能少，那样才会奶水充足、脸色也能红润起来。

　　幸孕草：书上说的对，但是婆婆说的也没错，产妇生孩子的时候消耗了大量体能，容易缺乏必需的营养物质，所以月子里一定要进食些营养价值高的食物。不过，产后第一天应该吃清淡易消化的食物，不要吃整个的鸡蛋，因为若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。以后的饮食则以富于营养、足够的热量为原则，多吃高蛋白和汤汁食物，最好选择蔬菜汤，5天以后再喝全汤，并适当补充维生素和铁钙剂。

　　下列几类食品应避免食用：

　　① 刺激性饮料，如浓茶、咖啡，会影响睡眠及肠胃功能，亦对新生儿不利;

　　② 酸涩收敛食品，如乌梅、山楂、柠檬、橘、柑等，以免阻滞血行，不利于恶露排出;

　　③ 过咸食品，过多的盐分会导致浮肿;

　　④ 麦乳精，麦乳精是以麦芽为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌;

　　⑤ 忌食草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜等。

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