3招瑜伽动作助新妈妈产后瘦身

　　3.提肩式

　　①手臂向上抬起与床面垂直，用手臂的力量带动双肩向上。

　　②让肩膀离开床面，在上多停一会儿。

　　③缓慢回到起点，重复4～8次，每次上为吸气、下为呼气。

　　小叮咛：当肩膀上提再落下，双肩会感觉到很舒服，这个简易动作帮助您恢复肩部、胸部的元气。