产后再次怀孕后如何恢复

　　网友：我去年做完剖宫产后不小心接着怀孕了，做完流产到现在每同房白带一直特多，无味，白色糊状的，跟来月经似的！觉的阴道特松弛!平时倒不多。大夫说有很轻微的附件炎，但也不一定导致白带多，请问我是怎么回事啊?

产后再次怀孕后如何恢复

　　白文佩：

　　（1）同房后白带多，如果说性生活之中和性生活之后很快，短期内白带多，过了不超过一天的时间，白带又恢复正常了，这种是正常的生理反应。 
 
　　如果大夫都查过白带，没有提示她有异常炎症的情况，可能还是跟性生活有关系，属于正常的范围。

　　但是如果白带总是特别多，经过医院的化验检查，证明她有阴道的炎症，就是附件的炎症，要对症治疗。

　　（2）产后阴道松驰尤其是阴道分娩的妈妈，很常见的。

　　这是因为在阴道分娩的时候，孩子总的体重得5斤多，有的孩子6、7斤，或者更重。比较大的孩子通过产道来到人世。在通过产道的时候，就相当于得把这个门推开，推门过程中，不可避免会有盆底肌肉的撕裂或者让它松驰起来。举个例子：大家想盆底阴道附近的肌肉，在平时就像一个网兜一样，等于把盆腔里的脏器都兜住了，平时也没有口子是敞开的，生孩子过程中，就是慢慢把门打开，慢慢打开。我们所说宫口平时是闭着的宫颈口，相当于子宫的门是关着的。 在分娩过程中，这个门逐渐扩张，一直要开到10公分，孩子才能出来。在扩张过程中，不可避免盆底组织和肌肉就会被撕裂，这样就变松了。

　　还可以想象一个气球，崭新的气球拿过来很平整的，吹撑了，把气一放，就变干了。这个跟你的肌肉是一个道理。

　　所以产后尤其是阴道分娩之后出现阴道松弛，还有更严重的是用阴道助产的，比如最后生不出来的孩子，需要拿产钳给他带出来等。这种手术的操作可能会更加剧盆底的损伤。

　　剖腹产也不会说盆低不会有损伤。在妊娠期间，盆底都会承受高于平时的非妊娠的压力，肚子里装一个孩子，孩子周围还得有氧水，子宫比平时体积增加一千倍。这样的话，盆底受到很大的压力，它自己也会变得松驰。

　　产后阴道松驰和自己感觉变差是非常常见的。

　　怎么改变这种情况？其实锻炼能够解决大部分的问题，加强盆底的锻炼。

　　很多人说锻炼确实很有效的，但是锻炼要坚持，如果不坚持的话，这种效果不能达到。盆底训练只有自己感受到，其他人不会有任何的察觉，就得看自己做起来是不是做得正确，是不是到位。

　　具体做法是：骨盆下放控制大小便的肌肉，你收缩十秒钟，放松十秒钟，有意识地让局部的肌肉锻炼起来，而其他的肌肉都放松。当然也不是要求你躺在床上进行这种锻炼，刚开始可能得有意识全身放松，把手放在肚子上，感觉肚子有没有任何活动，必须得确保你的肚子没有任何的活动动作，收缩盆底的肌肉，跟平时控制大小便腹位的肌肉，你的肚子没有任何动静才行。不能喘气，喘气会加大腹压，让盆底增加更大的压力，也可能盆底更松驰。刚开始有意识把所有的肌肉全放松，只锻炼盆底的肌肉，也不用屏气，要正常的呼吸，不要有意识收缩肚子。

　　主持人：这种训练平常要坚持多长时间？

　　白文佩：最好早上10次，晚上10次。这种锻炼如果动作准去，对你没有任何害处，只能有好处。如果不坚持的话，就没有效果。一个在近期性生活感受会提高很明显，还有一个好处在你年龄大以后，盆腔的脏器不容易脱垂。

　　主持人：还是趁早进行长期的锻炼。

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