这2个运动有助孕妈顺产 经研究证实过

　　有没有哪些运动有助于孕妇顺产呢，本期PCbaby亲子课堂邀请邓敏端为大家解答。

　　    其实现在有很多的孕妇，已经意识到，顺产对于自己的一些帮助。所以已经有很多人已经有意识的在采取一些措施，使到自己更容易会顺产。怎样才能使到自己更容易去分娩小孩呢？我在这里是推荐两个运动，这两个运动都已经是有研究证实，它对于自然分娩是有一定的帮助的。第一个就是提重物，我们可以用双手，提着一定重量的重物，做一个把它拿起来再放下，再拿起来再放下。这样一个动作每天，可以大概做两次，每次可以做5分钟到10分钟，那么这个动作也是有帮助的。第二个是可以采用高背椅，就是一个高背的椅子，我们扶着高背椅的背部，然后蹲下来再站起来，再蹲下去再站起来，做这个动作就是下蹲的动作，那么这个动作都是有助于晚期的时候胎头入盆，以及促进盆底肌肉的一个锻炼，从而使到这个分娩的过程加速。