孕期养胃技能 夏天让胃暖暖的

　　夏天，是胃炎胃痛容易复发的季节，孕妈咪要注意。

　　夏季气温高，即便孕妈咪再注意也会多少为了降温消暑吃点凉菜冷饮，虽然这样起初会感觉舒服清凉，但事实上，这样很容易刺激到孕妈咪原本脆弱温暖的胃部，在条件反射下，胃粘膜就会快速收缩，从而导致胃部缺血缺氧，经常如此，就很容易出现胃炎或胃病复发的状况。

　　加之天气炎热，孕妈情绪更易烦躁不安，若晚上休息不够，导致精神紧张，抵抗力下降，也很容易引发胃胀和胃痛。所以，暖胃养胃行动，必须立马行动起来！

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　　一、追求清凉没问题，但别忘了保暖

　　昼夜温差大的地区或经常开空调的家庭，应注意胃部保暖，根据温度做好添衣工作，孕妈咪在夜里睡觉时一定要改好毯子，特别是腹部，不仅可以减少感冒发生还能防止因着凉而出现胃痛的情况。

　　二、平心静气少烦躁，注意运动保健

　　胃病的产生与加剧，在一定程度上也和人的情绪、心理状况密切相关的。所以孕期保持心情愉快、情绪稳定也很重要，可以避免产生紧张、焦虑等情绪使胃部受到刺激。另外，孕妈咪无论有无胃病都应该注意运动保健，多舒展筋骨，从而提高免疫力，以减少疾病发生与旧患复发，促进身体健康。