▎孕晚期:怀孕28周后 出游指数:★★☆☆☆ 怀孕的最后3个月,准妈妈容易发生早产和其他一些特殊情况,如:出血、破水等等,不适合长途旅游。但如果身体允许,可以考虑出行,这样可以放松心情,同时也能提高身体素质。但是怎样才能安全有效的出行,就是准妈妈及其家人应该掌握的知识。 图片来源:视觉中国 建议出游计划:城市周边游、卫生条件和基础建设好的地区;避开过热的旅游景点,而选择人少的旅游地区,比如自然风景区,度假村就是很好的去处。 出游注意事项: 1. 舒适。你需要确保你是舒适的旅行。如果驾车出行,请确保您坐在舒适的汽车座椅上。若因长时间坐着而背部或腿部变得酸痛,你可以试着进行局部按摩。 2. 充足的零食。在路上,长途旅行时请确保你携带足够的食物和水,尽量携带足够多的蛋白棒、 坚果、 奶酪和水果。 3. 预防措施。与你的妇科/产科医生讨论旅行计划,时刻保持联络电话畅通也很在必要。在此基础上,还应做些前期调查,找到您出游地点附近医院的联络方式及地址。 4. 倾听你的身体。如果你的身体出现了任何异常情况,请中止或重新安排您的旅行计划。如果你患有一些呼吸道的疾病,如哮喘,请慎重考虑你的旅行计划。
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