别当宅妈 十月怀胎出游计划表

2016-06-14 17:34:16出处:PCbaby作者:佚名

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  长长的十个月孕期生活,如果天天足不出户闷在家里,实在太乏味了。谁说孕期不能去旅行?谁说只有孕中期适合外出旅游?其实,只要提前做好准备,在身体条件允许的情况下,当个孕妇没那么多禁忌。怀胎十月,除了散步、瑜伽、游泳以外,准妈妈们完全可以给自己制定一个出游计划,带上肚子里的宝宝,一起享受温暖的阳光、清新的空气。

  故,奉上十月怀胎出游计划表,让你的孕期不再家里蹲,学着拥抱自然,享受孕育生活吧!

别当宅妈 十月怀胎出游计划表

图片来源:视觉中国

  ▎孕早期:怀孕0-12周

  出游指数:★☆☆☆☆

  孕早期是胚胎发育的关键时期,也是致畸的敏感期,要特别注意避免病毒感染,避免有毒有害环境因素影响;怀孕初期最容易流产,准妈咪要小心行动。当然,如果身体素质比较好,早孕反应不明显,孕早期是可以旅游的,但应避免过度劳累。

  建议出游计划:公园散步、郊外踏青。

  温馨提示:

  1.公园散步,最好选择绿色植物较多,尘土和噪声较低的地点,这些地方空气清新,氧气含量高,是散步的最佳场所。如果没有以上条件,可去车辆相对较少的街道散步。

  2.避免人多、复杂的地方。一般而言,最好去空气清新、宁静的地方,不要离家太远,如有绿色的草地、湖泊则是最佳的选择。准妈妈如感到心旷神怡的话,胎儿也会从中受益。

  3.最好不要长时间乘坐飞机、船或车子等交通工具。选择当地的大巴或自驾游为宜。

  4.外出时的饮食一定要注意安全卫生,以免造成腹泻等疾病的发生。若途中发生腹痛、阴道出血等现象,应中止孕期旅游计划立即就医。

  5.一天的踏青结束后,准妈妈可以在晚上泡个脚放松一下,既可明显缓解脚的浮肿和疲劳,还可以促进睡眠。

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