孕期自带光环 不忘保养美逆天

　　造吗？世姐女神张梓琳生了，生了个腿特别不短的小公主，今天呢，我们就来篇“回忆杀”，看女神的怀孕之路如何自带光环的。

　　自从关注了世姐张梓琳的微博，小编每每都沉浸在羡慕嫉妒之中。每次晒美图，肌肤白里透红真的是自带萌化功能。都怀孕的人了，咋还是那么美腻呢？完全不输妙龄少女嘛！

图片来源于新浪微博@张梓琳微博配图

　　不必像秋冬季那般一层叠一层的遮遮掩掩，春天就是要敞开怀抱拥抱清新。孕妈咪虽然以“健康”“安全”为主，但怀孕不耽误爱美秀美，孕期做好保养，记住这几个关键词：会吃、防晒、护理，即便怀孕了也会美逆天哦。

关键词一：会吃

　　透过张梓琳的微博我们可以发现她真的超会吃！甚至还细心回答网友的疑问，列举出孕期常喝的饮品。非常nice的有木有？！

图片来源于新浪微博@张梓琳微博配图

　　·多吃富含维生素C的食物

　　想要皮肤好，水果少不了。水果中含有丰富的维生素，如柑橘、草莓等时蔬水果，对孕妈咪的皮肤很有好处，还应多摄入富含维生素B6的牛奶或其他奶制品。

　　·适当用蔬菜代替水果

　　虽然多吃水果对皮肤好，但殊不知，水果也是一把双刃剑，其中含有大量糖分。过量食用不仅容易发胖，还有可能引发妊娠期糖尿病。

　　可以尝试以下方法：

　　1、把一些口感好的蔬菜当水果吃，如番茄、黄瓜等；

　　2、将蔬菜和水果合理搭配食用。如黄瓜+橙子可补充丰富的维生素C，使皮肤柔嫩细滑；胡萝卜+苹果可以增强抵抗力，改善肌肤粗糙问题。

　　当然除了从日常饮食中补充营养之外，孕期还可以吃一些营养品，可以满足准妈妈和宝贝对多种营养的需求，含有孕妇所需的各种维生素和矿物质，能促进孕期保健和宝宝的健康发育。

关键词二：防晒

　　再看女神微博，外出必有三宝：丝巾、帽子和墨镜，你以为是取暖装酷的？看清楚点，后面的天气有多好！真相只有一个——防晒，准妈妈的肌肤会对光特别敏感，所以即使在阳光还不是很强烈的春天，也要做好防晒工作。

　　大夏天来了，防晒是孕妈咪必不可少的保养功课。都说一白遮三丑，特别是怀孕了很多护肤品不能用，再加上日晒、辐射、雾霾会加重这些肌肤问题，所以孕妇防晒势在必行。

图片来源：视觉中国

　　·物理防晒方案

　　孕妈咪们可以避开中午到下午太阳照射强烈的时段外出，如果外出的话可以带上一把有防晒作用的遮阳伞。

　　·食疗防晒方案

　　孕妈咪为了减少黑色素细胞的活动，每天要摄取足够的维生素C，最好补充天然维生素C，多吃大枣、猕猴桃、橘子、西红柿等含维C丰富的水果和蔬菜。

　　·晒前加层“保护膜”

　　外出前，给肌肤做好基础的护理可也有效帮助抵御紫外线的侵害。使用润肤水和乳液给肌肤补充水分和营养，可以让肌肤的细胞保持水分充盈的状态，当受到紫外线的侵害时，肌肤会有缓冲的余地，不容易给肌肤造成伤害。

　　·晒后及时补水保湿

　　经过日晒后，肌肤的水分容易变成汗液流失或者直接蒸发掉，一款补水保湿面膜在晒后使用，可以帮助孕妈妈迅速补充流失的水分，帮助肌肤镇静，让肌肤恢复原来的水分充盈状态。

　　▍关于防晒霜的疑问：

　　孕期用哪些防晒霜比较安全？

　　孕妇可以用专用物理防晒霜，安全且不易过敏，更不会对宝宝产生危害。

　　物理防晒霜：涂抹这种防晒霜就好似给脸安装了一块镜子，阳光晒在脸上会被自然地反射出去。主要成分是二氧化钛和氧化锌，它们都是阻碍紫外线的“好帮手”。而且对肌肤不会产生刺激，比较安全，不必担心过敏问题，适合准妈妈使用。

　　不同场合选择不同防晒值

　　SPF是防晒值的意思，防晒值并非越高越好。准妈妈要根据不同场合选择不同防晒值的乳液，一般来说在室内办公或短时间的出门，SPF15或20即可。倘若要长时间外出办公，那么可以选择SPF50。由于孕期女性皮肤比较敏感，建议不超过SPF15为宜。

关键词三：护理

　　自从张梓琳知道自己怀孕后，都尽量避免大浓妆，实在是要化妆也是化轻薄的淡妆，更多的时候，她就是素着一张脸，不过哪怕是素颜上镜也照样是美美哒~

　　皮肤护理界流传这样一句话：孕期不护肤，衰老13年。怀孕期间，基础的护肤还是不能落下的，不然等怀孕的喜悦过后，就是各种皮肤问题的困扰了，到那时就真的追悔莫及了。

图片来源：视觉中国

　　▍孕期日常护肤注意事项：

　　·简单。日常护肤步骤一定要简单，不要给皮肤造成负担，尽量选用一些药妆品牌的天然温泉水和护肤品来护理。

　　·清洁。孕期皮肤十分敏感，每次洗脸时应使用温和无皂基的洁面产品，例如一些药妆品牌纯植物提取的洗面奶和洁肤水。

　　·抗干。有些孕妇在怀孕期间的皮肤角质层增厚，使得面部特别干燥，因此选用纯天然保湿产品护理是日常护肤的重点。

　　·控痘。有些准妈妈在孕期会发痘痘，而抗痘产品中的某些活性成分，在怀孕前3个月要慎用。因此可以在注意清洁的同时选择天然植物类护肤品来保湿。这类产品通常比较清爽透气，不会造成负担。

　　·防斑。据调查，约1/3的孕妇会在孕期产生妊娠斑，若因而使用含汞含铅的祛斑产品可能会“加害”了宝宝。因此，建议尽量使用母婴系列护肤品或者纯天然产品来控制色斑的发展。

　　▍关于皮肤护理的两点疑问：

　　·抗皱类护肤品能用吗？

　　抗皱类护肤品大多含有维甲酸(Retinoids)，无特殊原因，孕期尽量避免含维甲酸的护肤品。因为有可能孕期外用维甲酸可能导致畸胎；同时还被认为可能导致流产和低体重出生儿。因此，还是谨慎为妙。

　　·祛痘类护肤品能用吗？

　　大多数祛痘净肤类产品含有水杨酸(Salicylic acid)，需谨慎使用。

　　少量临床研究发现，孕期大剂量服用乙酰水杨酸，可导致畸胎。不过，目前并没有临床研究证明孕期或哺乳期外用水杨酸也会产生类似不良后果。因此，孕期或哺乳期偶尔少量使用含有低浓度水杨酸（低于 2%）的祛痘护肤品，无需过度惊慌。但是，如果高浓度大面积使用，比如含水杨酸的面膜、全身按摩膏等，应考虑尽量避免。