孕期自带光环 不忘保养美逆天

　　造吗？世姐女神张梓琳生了，生了个腿特别不短的小公主，今天呢，我们就来篇“回忆杀”，看女神的怀孕之路如何自带光环的。

　　自从关注了世姐张梓琳的微博，小编每每都沉浸在羡慕嫉妒之中。每次晒美图，肌肤白里透红真的是自带萌化功能。都怀孕的人了，咋还是那么美腻呢？完全不输妙龄少女嘛！

图片来源于新浪微博@张梓琳微博配图

　　不必像秋冬季那般一层叠一层的遮遮掩掩，春天就是要敞开怀抱拥抱清新。孕妈咪虽然以“健康”“安全”为主，但怀孕不耽误爱美秀美，孕期做好保养，记住这几个关键词：会吃、防晒、护理，即便怀孕了也会美逆天哦。

关键词一：会吃

　　透过张梓琳的微博我们可以发现她真的超会吃！甚至还细心回答网友的疑问，列举出孕期常喝的饮品。非常nice的有木有？！

图片来源于新浪微博@张梓琳微博配图

　　·多吃富含维生素C的食物

　　想要皮肤好，水果少不了。水果中含有丰富的维生素，如柑橘、草莓等时蔬水果，对孕妈咪的皮肤很有好处，还应多摄入富含维生素B6的牛奶或其他奶制品。

　　·适当用蔬菜代替水果

　　虽然多吃水果对皮肤好，但殊不知，水果也是一把双刃剑，其中含有大量糖分。过量食用不仅容易发胖，还有可能引发妊娠期糖尿病。

　　可以尝试以下方法：

　　1、把一些口感好的蔬菜当水果吃，如番茄、黄瓜等；

　　2、将蔬菜和水果合理搭配食用。如黄瓜+橙子可补充丰富的维生素C，使皮肤柔嫩细滑；胡萝卜+苹果可以增强抵抗力，改善肌肤粗糙问题。

　　当然除了从日常饮食中补充营养之外，孕期还可以吃一些营养品，可以满足准妈妈和宝贝对多种营养的需求，含有孕妇所需的各种维生素和矿物质，能促进孕期保健和宝宝的健康发育。