孕期跳舞约否 舞动身姿等你嗨

　　3月26日，伊能静在微博之中晒出一个影片，秀出了自己的超级美丽的孕妇装，她除了尽责地360度转圈展示美美的服装，还向其他准妈妈们讲解如何配合大肚子穿搭，一边随着音乐起舞，甚至CUE儿子放好听的歌曲、要肚中的女儿一起跳，是个十足快乐的孕妇。

　　在传统观念里，很多人认为怀孕了就要好好休息，多在床上躺着，以免动了胎气，但是在现代，越来越多的准妈妈为了能够顺产，会尝试很多孕期运动，比如舞蹈、瑜伽等等，所以，你也会尝试一下跳舞吗？

图片来源：视觉中国

　　▍答疑：怀孕后可以跳舞吗？

　　怀孕期间可能很多活动或者锻炼方式都是不安全的，但是，跳舞是安全的。

　　孕妇跳舞作为一种健康运动，对女性产前及产后都有着诸多好处，如：

　　1.增强体质。可有效增强准妈妈的体质，有利于生产的顺利进行。

　　2.缓解压力。可以缓解女性的心理压力，调节紧张情绪，减少孕期及分娩的恐惧感。

　　3.调节身心。轻松的舞蹈及优美的音乐可以陶冶调和身心，是一种较好的胎教途径。

　　4.缓解孕期不适。可有效地减轻怀孕期间的诸多不适应症。

　　5.提高身体灵活性。通过身体动作的协调变换，可以使身体更加灵活。

　　6.有助于产后恢复。可以有效帮助女性在产后快速健康地得到恢复。