过个年吃多了？准妈速来减个重

三、给准妈咪的忠告，孕期控制体重小妙招

　　NO1. 成功是属于勤劳踏实的人

图片素材来源于华盖

　　★饮食日记：

　　记录每天早、中、晚餐的饮食内容，帮助自己了解一天中所吃进的东，检视的时侯，反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中，达到控制体重、保健的双重目的。

　　★每天量体重：

　　体重增加过快，是许多孕妈咪非常担心的问题，但是胃口好的时候很难控制得住。于是，如何控制体重增加的速度，就非常重要了。每天量体重，可不断地提醒孕妈咪应该注意饮食内容，以免吃进过量食物，让体重直线上升。

　　★了解食物卡路里量

　　从书本、网络上涉猎孕期营养学的相关知识，了解食物的卡路里量，学会控制热量的摄取，学会在饱腹的同时还能聪明的不增肥。

　　★学会转移注意力

　　比如着手制作、准备婴儿用品，那么时间便在即将为人母的快乐心情中度过，让你根本无暇吃点心；还比如，在孕期学学习一下手工、插画等，既培养了生活情趣，还能让孕妈咪不过分在意肚子。