日常生活该注意什么 1、运动 适量的运动可以预防病症,挑选一些适合孕期做的运动,比如孕期瑜伽等。 2、工作 疲劳会令血压升高。所以孕期的你不要过于勉强自己,尽量减少工作时间,别太疲累。 3、旅行 散步、外出购物逛街等不会有太大的影响。但应尽力避免旅行,短途旅行也最好不要,有妊娠高血压风险的孕妈要严格遵守。 4、沐浴 冲凉时血压会下降,注意水温,冲完之后要赶紧擦干保暖,要注意避免冲凉后着凉。因为着凉会让血压上升。 5、少吃盐 盐是身体必须的物质,不过摄取过量会让更多水分流入血管,使血量增加,导致血压身高。孕期的你饮食上要注意盐分的摄取。 6、经常量血压 家里常备血压计,每天早起量一量。如果血压突然上升,最好及时去医院找医生资讯。 |
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