新春孕期保健讲座

　　讲师：深圳市第二人民医院妇产科 高素清主任

　　很高兴，应智灵通孕妇关爱计划系列活动之一的社区行，关于孕期保健的一些内容和春节将至孕妇的一些注意事项的题目，今天给大家来进行讲座。首先谢谢智灵通给我的这一个机会，下面我们开始。

　　一、孕妇春节期间遇到的问题。

　　第一个，饮食卫生的问题。春节来临亲朋好友相聚，饮食的情况可能就不太规律，孕爸孕妈要注意饮食的营养，不要暴饮暴食，或者没有按时就餐，就会影响胃肠的功能。

　　第二个就是睡眠的问题。孕妇的睡眠时间大概是每日八到十个小时，特别是晚上睡少了，中午就要睡一会，中午休息对孕妇来讲也是比较关键的。

　　第三个就是室外的时间缩短了，所以我们就要注意一下室外的活动，吸进一些新鲜的空气，这对我们宝宝是有好处的。

　　第四个就是冬季来临，天气变化无常，现在正是流感流行，甲型H1N1流行的这么一个季节，这个季节高峰期到今年的3月份可能就会结束了。

　　二、新春期间孕妇要注意六个事项：

　　第一个就是根据天气的情况注意更换我们的衣裳；

　　第二个就是要保持睡眠；

　　第三个就是不要到人员密集的场所，比如说商场；

　　第四个就是注意卫生，要勤洗手，用肥皂洗手；

　　再一个是长期坐车要注意安全，特别深圳，我们基本都是外地人，过年的时候就想回家，那么这个时候坐长途车特别要小心，特别是怀孕1到3个月，还有就是37周以后，我们都要避免坐长途的车，飞机火车也好，公共汽车也好，颠簸和长期疲劳都会对小孩的身心健康造成影响。

　　另外就是噪音的问题，小孩4个月以后大脑神经和泌尿系统都没发育好，小女孩的卵巢都才刚发育好，比如说你是男孩的话容易影响大脑的发育，所以要提醒大家注意噪音。

　　三、孕妇“五不得”：

　　第一个是正常的产检缺不得，要按照医生的嘱咐，定期地到医院检查，这个检查是要三级妇幼的卫生保健，就是街道、区级医院、市级医院的三级保健。至于有疑难病症的话就要到大医院三甲医院治疗，在区医院和街道医院都是不可以的。

　　第二个是3个月前长途旅游去不得。

　　第三个是5个月后孕妇要做保健操，这个有利于孕妇精神放松，有利于顺产。

　　第四个是十个小时的睡眠少不得。现在是高科技的时代，特别是网络时代，我们的孕妇都是高学历的，很多孕妇坐在电脑前就不动了，一直在打电脑，这也是不行的。

　　第五个是500克的水果多不得，水果每天不能吃得超过500克，多吃新鲜蔬菜和水果，这个也要适度，不要过度。