孕妈更需勤洗澡 4招干净又安心

　　孕妈妈在怀孕之后，由于汗腺和皮脂腺分泌旺盛，所以会经常容易出汗，汗液与头部的油性分泌增多。而沐浴就能保持孕妈妈皮肤清洁，预防皮肤感染。孕妈妈由于身体内分泌的改变，新陈代谢的增强，孕妈妈在孕期洗澡应该比正常人更需要洗澡。

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图片来源：华盖

　　选择健康的洗澡方式

　　对于孕妈妈来说，沐浴的最佳选择是淋浴。怀孕早期，大概是怀孕3个月，怀孕12周由于孕妈妈肚子较小，因此可以站着淋浴；到了怀孕中后期，孕妈妈的肚子比较大、这样孕妈妈很容易重心不稳，容易滑倒，所以必须坐在有靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒。如果孕妈妈特别怕累，淋浴时请准爸爸陪护也是不错的选择。 同时，热水不要长时间冲淋腹部喔，以减少对胚胎的不良影响。

　　孕妈妈千万不要去公共浴室洗澡。在家里洗澡，孕妈妈千万不能选择坐浴。如果孕妈选择坐浴的话，浴后的脏水有可能进入阴道，而阴道的防病力减弱，就容易引起宫颈炎、阴道炎、输卵管炎等，或引起尿路感染，使准妈妈出现畏寒、高热、腹痛等症状，甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。这样势必增加孕妈孕期用药的机会，也给畸胎、早产创造了条件

　　如果孕妈妈体质较弱，特别容易疲劳，可以在家里偶尔选择坐浴，但一定要注意浴缸和水的清洁。

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　　洗澡水温要控制

　　有医学研究表明，过高的温度会损害胎儿的中枢神经系统。一般来讲，水的温度越高，持续时间越长，损害越重。这很可能因为缺氧导致胎儿发育不良。因此，孕妈妈沐浴时水的温度应掌握在27℃到37℃，即水温最好温热，和体温差不多或者比体温略高。

　　而在怀孕后期，孕妈妈们洗澡的时间也不宜太长，否则很容易出现缺氧、窒息的情况，，严重的甚至会造成胎死腹中。有的孕妈妈为了皮肤保健在淋浴时会冷热水结合，这种方法对孕妈来说很容易影响子宫和胎儿。

　　因此，孕妈妈不适宜采取这种淋浴方法。尤其是转季节，孕妈妈要避免洗澡前后的温差过大，因为这样很容易刺激孕妈妈的子宫收缩，造成早产、流产等现象。天气凉了，孕妈妈不宜马上进入高温的浴室中洗澡，应及早进入浴室，慢慢适应浴室内逐渐升高的温度。

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　　选购沐浴用品要谨慎

　　孕妈妈选择沐浴用品要谨慎，如果用到不适合的沐浴用品，孕妈妈可能会产生皮肤干燥、脱皮，甚至起疹子等过敏现象;如果使用香味太过浓烈的沐浴用品，不但刺激性较强，闻起来也会不舒服，容易造成头晕。

　　孕妈妈选用的沐浴用品应采用中性、无刺激性、无浓烈香味、具保湿性者为佳，以免伤害准妈妈敏感的肌肤。另外，浴室尽量不要置芳香剂，因为对孕妈妈及胎儿都有刺激性。其实，只需要将浴室打扫得干干净净，没有异味就可以了。

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　　浴室的环境有学问

　　除了保持浴室环境干干净净之外，怀孕期间，浴室内最好设置扶手，这样的话，孕妈妈在孕中期和孕晚期洗澡，扶手就起到防止滑倒的作用。另外，浴室地面要时刻保持干净，地面不能太滑，避免孕妈妈摔倒。

　　其实可以在墙地砖、石材铺设时应在面层下做防水层。或者加上一张防滑垫，防止孕妈们在洗澡的时候摔倒。另外，可以在浴室里放置一些小摆设或者无味养眼的植物，这样让孕妈妈洗澡时看着摆设品和植物会感到心情放松。

　　一般说来根据浴室环境，最好选择能耐阴、耐潮、耐热的植物，例如常春藤、铁线菊、黄金葛等。而浴室保持良好的通风环境是非常重要的。选用质量较好的通风设备有助于水分、蒸气迅速挥发，保持室内清新洁净。

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