高矮胖瘦对怀孕生产的影响

　　以体重增加多寡为准

　　判定一般人的胖瘦，常见以身体质量指数、体脂肪率与腰围等三种方式，孕妇又凭借什么标准呢?医生指出，怀孕后，所要看的是整个孕期所增加的体重多寡，理想的体重控制是：前三个月增加2公斤，中期则不超过5公斤，后期也不要超过5公斤，整个孕期所增加的体重约12-15公斤为宜，至于孕前偏瘦的孕妇，可多增加一点无妨，但应为渐进式。

　　判定胖瘦的3种方式

　　判定方式意义瘦理想范围胖

　　身体质量指数(BMI)以体重(公斤)除以身高(公尺)的平方小于18.518.5-24大于24

　　体脂肪(女性)人体脂肪与体重之百分比20%以下20-25%稍肥25-30 肥胖30以上

　　腰围腹部的脂肪堆积情形 超过80公分

　　瘦孕妇易碰到的问题

　　原本体型就偏瘦的准妈咪，在怀孕及生产过程中，容易会遇到哪些问题呢?

　　Q1 容易营养不均衡

　　以往瘦子易让人有“营养不良”的感觉，事实上，应是“营养不均衡”的问题，医生说，这与平日摄取的食物内容有关，因此，原本体型较瘦的孕妇，在孕期时更需要注意均衡摄取营养，才能供给胎儿充分的营养。

　　改善方法

　　他说，尤其是要多注意蛋白质类的摄取，因为蛋白质是胎儿组织成长不可或缺的营养素，根据研究显示，蛋白质摄取不足的孕妇，易发生水肿、贫血、子宫收缩能力不良、流产、疾病抵抗力减弱、哺乳能力不佳等症状，这些都会直接或间接影响到胎儿的生长发育，因此，不要轻忽怀孕期间对蛋白质的摄取。

　　Q2 容易有妊娠纹

　　偏瘦者在孕期所增加的体重，与原先体重相比，占比不小，增加速度也甚于平常时候，也因此，皮下组织无法配合表皮与真皮扩张的速度，使得皮下组织经不起扩张而断裂，使得表皮出现纹路。妊娠纹的出现，范围不只是腹部，臀部和鼠蹊部都可见妊娠纹的踪影，准妈妈可要有心理准备，当体重增加时，妊娠纹也容易如影随形。

　　改善方法

　　医生说，孕妇增加体重在所难免，不过，若能控制增加的速度，多少能减缓皮肤组织受体重急速增加的影响。