粉丝拌海带丝－孕前营养食谱

    海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，常食可令秀发润泽乌黑。粉丝拌海带丝是孕前的一款好食谱。

粉丝拌海带丝－孕前营养食谱

    主料： 海带(鲜) 100克  粉丝 100克   

    调料： 大蒜 10克  醋 10克  酱油 15克  盐 5克  味精 2克

    制作工艺

    1.大蒜去皮捣成蒜泥备用；海带洗净切成细丝，入沸水锅中烫过，捞出；粉丝煮熟放凉。

    2.海带丝、粉丝装入盘中加调料、及蒜泥拌匀即可。

    菜品口感:鲜香脆爽，酸辣可口。 

    食用方法:早餐|中餐|晚餐|零食 

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