上班族准妈妈职场营养午餐
2009-08-28 17:31
作者:佚名
来源:出处:摇篮网
录入:xuhui
收藏本文
导读:在紧张繁忙的工作中,吃着每日千篇一律的工作餐,职场准妈妈如何才能吃得更健康?
自己带食品包,不仅可以为经常发生的饥饿做好准备,避免出现尴尬,还能适当补充工作餐中缺乏的营养。 袋装牛奶 吃工作餐的职场准妈妈需要额外补充一些含钙食物。把牛奶带到办公室饮用是个不错的选择。如果办公室没有微波炉加热,别忘了挑选的牛奶应该是经过巴氏杀菌消毒的。 水果 新鲜水果对准妈妈好处多多。如果办公室清洗不方便,早上出门前清洗后,用保鲜膜包裹。 饱腹食物 可选择全麦面包、消化饼等粗纤维的面食。核桃仁、杏仁等坚果也不错,不仅体积小、好携带,而且含有孕妈咪需要的多种营养元素。 自制食品 自己动手,做出满足自我口味,并且携带、食用均方便的营养食品。 遭遇早孕反应时 发生早孕反应了,准妈妈往往容易出现食欲不振。工作午餐不如在家吃饭选择多,怎么办呢? 重质不重量 发生早孕反应的一段时期中,挑最有营养的食物吃,将营养缺乏的可能降到最低。 换个吃饭地点 如果公司的餐厅又吵又乱,影响了你的食欲,不妨将午餐带到办公室。吃的过程中放点轻松的音乐,尽可能创造一个舒适的进餐环境。 |
下一篇:孕育漂亮宝宝的3个秘诀
上班族准妈妈的问题
精选文章
- 最容易献身的时刻 很多未准妈妈总是为自己能好“孕”而做足功课,然而宝宝却依然不来报到......
- 分娩镇痛 准妈妈你会选择11-11
- 孕期每天必喝一杯奶!11-11
- 网友妈妈口述剖腹产过程实11-11
- 妻子怀孕时男人为何易出轨11-11
- 产后私密部位如何恢复如初11-11
- 孕妇每天用电脑 生下宝宝不会笑06-02
- 超详细!图解宝宝经过产道过程06-13
- 淘宝“神药”一吃定男女?06-17
- 孕期如何防止老公出轨?11-15
- 爆强!醉汉的高难度瑜伽09-29