孕后期烧心难受 3大妙招可缓解

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图片来源于华盖

　　保持大便通畅和不能吸烟

　　为减轻食管返流，孕妈妈大便要通畅，要积极防治呼吸道感染，以避免增加腹内压力。如果孕妈妈有便秘史，怀孕期间，小编强烈希望孕妈妈不要依靠药物，尤其是怀孕28周以后。

　　便秘的孕妈妈可以多吃些香蕉、蜂蜜，使粪便柔软，轻易解出。而蜂蜜可以增强体质，有防治呼吸道感染，避免咳嗽的作用。

　　孕妈妈记得早起定时上厕所，因为有规律的通便习惯对健康十分重要。有空的时候，孕妈妈最好适当地进行孕妇运动。最好常吃新鲜蔬菜，尤其是纤维素多的青菜及水果，早上起来喝一杯牛奶或温开水，有助于预防或减轻便秘。

　　另外，孕妈妈千万不要吸烟。吸烟不仅会导致很多严重的健康问题，而且还会增加胃酸分泌。为了未来的宝宝健健康康，有抽烟习惯的女性应该在怀孕前戒烟。但是如果你怀孕后仍在抽烟，并且感觉很难戒掉，请咨询一下医生，看她能不能帮你找到合适的戒烟办法。

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