2012-08-29 10:12:47出处:PCbaby作者:晴晴
五、正确的睡姿助睡眠
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图片来源:PCbaby
在孕早期,没有限制,孕妈妈自觉舒服即可。到了孕中期,应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。孕晚期,睡姿最重要。
小编建议:
孕中期之后,孕妈们宜采取左侧卧位,以使背部不受压力,纠正增大子宫的右旋,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。孕妈们的床上不妨多准备几个靠垫,垫起右腿或肚子,这样会让你觉得更舒服一点。
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