不让宝宝当过敏儿 孕期早预防

　　生活压力过大，不仅患有亚健康的人增多，而患上各种各样的过敏症状的人似乎越来越多了。这让许多准妈妈在宝宝未出生前就开始担心，害怕自己的宝宝出生后会有过敏的问题。有的准妈妈甚至因为害怕宝宝过敏，就完全不吃海鲜、蛋类、奶类等高蛋白的食物，完全不与外界接触。小编认为，准妈妈这样做是没有必要的。只要在孕期用对预防方法，宝宝就可以避免敏感症状。

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图片来源：华盖

　　孕期饮食可助预防过敏

　　准妈妈有时害怕自己进食的食物会让肚子里的宝宝患上过敏症。其实人体的过敏源很多，但过敏并非全都是食物引起。妈妈若知道自己的过敏源是什么，在怀孕期间当然要尽量避免，但如果妈妈本身不会对任何食物过敏，也不需刻意做饮食调整，以免造成营养不均衡，反而影响宝宝的成长喔!

　　准妈妈在孕期应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如鱼虾、蛋类、豆制品以及新鲜的蔬菜、水果等。尤其是多吃鱼、核桃和亚麻籽有助于降低孩子日后食物过敏危险。这类食物中富含的有益脂肪酸多不饱和脂肪酸对孩子肠道发育极其关键。准妈妈通过饮食预防，方法可以降低孩子对于食物过敏的发生率。