孕妇禁忌新解 准妈也能享自由

　　三、怀孕后，是否要放弃所有健身运动?

　　孕妇禁忌：健身房的运动大部分较激烈，激烈的运动容易导致流产。

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图片来源于PCbaby

　　编辑有话说：

　　当然不必放弃健身房!生命在于运动，这可是至理名言。要知道，你运动的时候，胎儿同样也在运动，并且宝宝今后的协调性，身体平衡的能力，甚至是体质的好坏，都取决于他在胎儿期准妈妈的运动表现。

　　但需注意的是要在运动时做好自身保护，并不断根据孕期调整运动强度，怀孕前8周，要避免时间长强度大的运动，10—30周时，运时间可以适当延长。

　　运动形式可以选择一些比较柔和的项目，比如舒缓的韵律操，轻柔的形体舞等，它不仅对宝宝今后的身体协调性和平衡能力大有益处，同时还可以促进胎儿大脑的发育。

　　在怀孕后期，专家建议选择一些适当的水中运动，对促进生产很有帮助。