图片来源于CFP 你要认真考虑以上所有建议,以防止孕期头昏和眩晕恶化。如果你真的觉得要晕倒时,就赶快坐下,或躺下,把头埋到两膝之间(如果你能做到的话!)。如果你已经是躺着了,要换成左侧躺的姿势。深呼吸几次来调整你的呼吸,把过紧的衣服解开,并请人帮你把窗户和门打开。在额头上放块湿毛巾也应该有帮助。 你的饮食应该有大量天然食品,包括豆瓣菜、蒲公英、荨麻(或喝荨麻茶)、杏干(最好不含硫磺的),以及李子、葡萄干、黑醋栗、覆盆子、黑莓等 做菜时加上大蒜,但不要把蒜切片,保留整个蒜瓣,这样不会有太冲的味道,还能刺激你的循环系统。把沙丁鱼捣碎吃,连鱼刺一起吃,腌鱼和有机鲑鱼也是很有益的矿物质来源,有助于防止贫血。 指压按摩法 告诉你两个指压按摩穴位,你可以用来自我“急救”。一个是按在大拇指一侧的腕褶痕处,另一个是按在小指一侧的手腕筋腱内侧上。同时按住两个穴位5~7秒钟,再重复两次,然后做另一个手腕。 |
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