如何做到怀孕、工作两不误

　　乘飞机时的注意事项

　　避免长途飞机，尤其是中途不停的国际航班。长途旅行中不能经常活动会比较难受。

　　如果希望避免食物带来的问题，乘飞机前可以预定特殊的餐点，比如低盐或者素食餐。

　　如果旅行时感到恶心，可以带些饼干或其他的小点心。坐的时候不妨把脚抬高。

　　乘飞机的途中随时站起来活动一下。每小时至少走10分钟。有时只要站起来就能促进良好的血液循环。尽量预订一个靠过道、离卫生间近的座位。

　　关注安全带是否系好，在飞机颠簸的时候尽量坐在座位上，怀孕后您的平衡感可能会变差。

　　尽量避免机场中带X射线的装置。

　　如果您已经过了36孕周，带一份医生同意的书面证明。请记住：即使带来医生证明，航空公司也有权拒载，当然这种情况不常发生。怀孕后出行的最佳时机是孕中期。精神比较好而且没什么麻烦，可能发生的并发症也少。在孕早期可能会有晨吐和疲劳症状。在孕晚期，站和坐时间太长都非常困难，而且很容易感到疲劳。

　　出行方式

　　乘飞机本身不会有什么问题。大多数航空公司都允许特殊乘客提前登机，尽量利用这项规定。尽量预订一个靠过道的座位，您可以伸伸腿活动活动。由于机舱里的空气十分干燥，所以应保证摄入足够的水分，如开水或果汁等。

　　订票前应当把怀孕的情况向工作人员讲明，因为有些航空公司拒载那些没有医生书面同意的孕妇。

　　您有没有考虑过乘火车出行?其实乘火车出行不失为一种好办法。火车上有宽敞的过道和座位，而且运行平稳，活动方便。

　　乘公共汽车和乘船会有诸多不便，在公共汽车上座位狭小而且运行颠簸，使人感到不舒服。如果不习惯坐船的话，船在航行时的摇摆也会使人难受，晕船更会加重孕妇已有的不适。如果必须乘船，许多医生都认为晕海宁等晕船药可以很好地治疗晕船症状，但是尽量不要吃这类药品。

　　自己开车旅行是否舒适取决于旅行路程的长短。每天开车的时间应限制在5小时之内，开车的时间过长将不利于血液循环。开车中途可以在休息站停下来走走或上洗手间。开车时可以在腰部放一个靠垫，经常活动脚踝，以促进下肢血液循环，记住要系好安全带和肩带。