过年咯!孕妈妈春节必备健康手册

　　大年三十，家住农村的准妈妈的张女士独自一人下楼买东西。刚走到一楼，一阵吓人的鞭炮声响起，随后是空中炸开的烟火。张女士被吓得瘫倒在地，半天说不出话来。当天下午，张女士下身出血，不知所措的丈夫赶紧陪同妻子来到医院检查，做过B超后，妇医生说张女士因为惊吓过度导致胎儿流产了。与普通人相比，孕妈妈必须更细心、更克制才能安度春节。

　　买年货

　　年底商场活动多 ，人多空气差，准妈妈一定要抵制住打折的诱惑，不要去凑热闹了。实在要去的话，一定要和家人同行。而那些清洁卫生工作，一个不小心就会造成下腹部用力、肌肉收缩，如果不小心碰到了肚子，更可能导致出血或胎盘早剥等意外。

　　幸孕草温馨提示：春节前购置年货是必要的，但如果孕妇出现在超市、商场等人多的地方，就很容易被挤压碰撞。并且在这些人多空气污浊的公共场所，还可能被传染上疾病，所以怀孕中的准妈妈最好不要去人多的地方。去商场买年货，以前这事情都是你在负责，那么今年暂时让家人替你分忧吧。

　　饮食

　　春节里，吃是重头戏。但对于准妈妈来说，怎么吃就应当成为一个需要谨慎选择和适当节制的“低调”节目了。

　　春节期间，人们的饮食会有较大变化，平日较少吃的高蛋白、高脂肪食物在这时会无意识地增多。此时，孕妇一定要切记营养平衡。尤其不能过多吃动物内脏(肝、肾)，以免引起胎儿发育障碍。孕妇应该注意的是要少量多餐，坚持清淡与果蔬结合，不要吃太油腻和过甜的食品。在过年期间，孕妇要少吃生、冷、硬的东西，避免肠胃受到冷刺激，造成腹泻，从而引起宫缩，对孩子不利。少吃核桃、松子、花生等“油料性”零食，避免吃得过多造成肠胃负担而引起身体不适。多吃萝卜、黄瓜、大白菜、菠菜等大叶子、粗纤维的蔬菜。

　　孕妇一般都知道在怀孕期间不能饮酒，因为酒精会通过胎盘进入胎儿血液，造成流产或胎儿酒精症候群。胎儿酒精症候群的症状包括胎儿出生体重低、日后生长迟滞、智力不足，也可能会有心脏、脑部等的畸形。但是在过节时，难免会遇到应酬，有些准妈妈往往在盛情难却的情况下，或被热闹的气氛所感染，不由自主地端起了酒杯。

　　通常很少量饮酒对宝宝没有太大的影响，但最好还是不要饮酒。所以，准妈妈一定要坚定自己的立场，毫不留情地对酒精说“不”。此外，吸烟对胎盘血流有很不好的影响，虽然大多数孕妇不吸烟，但被动吸烟的危害也很大，所以春节期间，最好劝请来访的客人不要吸烟。

　　幸孕草温馨提示：

　　孕妇在孕中期可以随意进食，但注意不要暴饮暴食，不要吃太多的主食或甜食，否则会使自己增加太多的体重而宝宝的体重增长却不多。孕晚期进食过多会导致上腹部不适，应该少量多次进食，避免吃太咸及刺激性的食物。过年时大鱼大肉吃多了，容易造成便秘，尤其是孕妇本来就容易便秘，所以要更注意多喝开水，多吃蔬菜水果。尤其是分娩前夕，大鱼大肉、过甜过咸 、辛辣生冷、酒精刺激以及容易引起宫缩的食物，最好都不要碰了。要合理安排膳食，少食多餐，不要过度进食。