那到底应该按照什么规律喝水呢? 要合理地安排时间,如果孕妈咪的生活节奏极为规律,那么最好按以下方案来进行: 早上起床后饮用一杯水, 上午10时左右一杯, 午餐后1小时补充一杯, 下午4时一杯, 晚餐后1小时补充一杯, 睡前再来一杯。 这样可以使孕妈咪每天的24小时都不会发生缺水。 什么事情都不是绝对教条的,孕妈咪的饮水量还要根据自己活动量的大小、体重、季节、地理环境的变化等多种因素来酌情增减。 潜规则三:必要时减少饮水量 如果孕妈咪已发生肿胀,就应该注意控制饮水量,每天在1000毫升以内为宜,以免加重妊娠水肿,导致妊娠高血压等疾病,同时要注意饮食习惯,多吃高蛋白的食物,适量限制食盐摄入,并保持大便通畅。 |
账户未绑定手机号
绑定 ×