给挑食孕妈咪的叮咛

　　晚

　　白饭1碗

　　豆酥蒸鳕鱼1小片

　　西芹鸡片(西芹30克、鸡片20克)

给挑食孕妈咪的叮咛

　　开阳白菜(白菜、海米)

　　草莓9个

　　晚

　　五谷饭1碗

　　卤里肌肉排1小片

　　豆豉小鱼干

　　(丁香鱼干15克、豆豉5克)

　　炒菠菜

　　李子1个

　　晚

　　蒸麦饭1碗

　　糖醋鱼片

　　家常豆腐

　　炒芥兰菜

　　樱桃9个

　　夜

　　牛奶1杯

　　全麦高纤饼干3片

　　热量总计　7.56千焦

　　夜

　　低糖豆浆1杯

　　鲜奶小馒头1个

　　热量总计　7.56千焦

　　夜

　　牛奶1杯

　　吐司1片

　　热量总计　7.56千焦

　　(食谱设计/陈明玉营养师)