哪些食物会引起孕期胃灼热?
2009-11-04 11:33
作者:佚名
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导读:怀孕六个月后,准妈们的身体会发生一系列变化。这时,必须在膳食中避免一些容易引起胃酸倒流的食物。那么,具体要避免哪些食物呢?
随着子宫的长大,特别是怀孕六个月之后,会将胃部顶向横膈膜,从而挤压到胃部引起胃酸倒流。如果要避免出现这种情况,你必须在膳食中避免一些容易引起胃酸倒流的食物。但如果容易引起运气胃灼热的食物是健康的食物怎么办呢?你肯定不希望错过这些食物的叶酸和营养素,例如橙汁等。专家则会建议你寻求方法让胃部能够尽快地适应并且处理这些食物,以下我们为你介绍一些最容易引起孕期胃灼热的食物: 哪些食物会引起孕期胃灼热? 1、柑橘类 饭后进食橙子、柚子和西红柿等很容易引起胃灼热。 解决的方法:在吃这些食物的时候可以夹着三文治一起吃,也可以尝试在早上吃完麦片之后喝一杯酸性较小的鲜橙汁。 2、咖啡和汽水 许多人都会知道含咖啡因的饮料都是很容易引起胃灼热的元凶。 解决的方法:除了限制咖啡因和汽水的摄入之外,你还可以在喝含咖啡因的饮料之前先吃一点东西果腹,例如饼干等的小零食。总之,控制咖啡因的摄入对于怀孕的妈妈都是有百利而无一害的。 3、酒精 解决的方法:不用多说,为了宝宝的健康,怀孕期间一定要禁止喝酒。 4、油腻高脂的食物 煎炸的油腻食物很容易引起胃灼热,这是因为这些食物所需要的消化的时间相对比较长,所以很容易令食物和胃酸倒流到横膈膜中。 解决的方法:选择较瘦的肉类和低脂的奶制品,而烹煮食物的方法尽量选择蒸或烤,而少用煎炸的方法。 5、巧克力 由于巧克力比较甜,很容易令人有饱足感,同时也需要一定的时间让胃部进行调整和适应,因此也很容易引起胃酸的倒流。 解决的方法:尽量少吃巧克力,无论是巧克力酱汁还是巧克力块都要少吃,而且空腹的时候一定不能进食。 推荐阅读:白灼鲜鱿鱼-孕妇食谱 孕妈吃水果,记得分“凉、热” |
孕期保健的问题
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