炒鳝丝-孕中期补血补气食谱
2008-02-15 12:14:26出处:中国孕育网作者:佚名
炒鳝丝-孕中期准妈妈补血补气消炎食谱 炒鳝丝 材料:鳝鱼肉300克、青椒丝100克、笋丝50克 调料:香油数滴,盐、糖、料酒、猪油、鸡精、葱丝、姜丝各适量 做法: 1.将鳝鱼肉切成丝,加盐和料酒腌10分钟。 2.锅中加热猪油,放入葱丝和姜丝煽炒出香味,将鳝鱼丝倒入翻炒,然后放入青椒丝和笋丝,加盐、糖和鸡精翻炒,淋入香油即可出锅。 推荐理由: 鳝鱼营养丰富,含蛋白质、脂肪、钙质、磷、铁等多种重要的营养素,在孕中期准妈妈常食鳝鱼可补血、补气、消炎。 相关链接: 准妈妈春节期间应拒绝外食 春节美食,准妈妈宜忌有度 孕妈咪过年饮食5原则
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