四要四忌 月子里吃出完美身材

　　女人对坐月子，似乎总是又喜又忧，喜的是月子结束之后，终于可以回归自己五彩斑斓的生活，忧的是月子里躺着大补会不会越来越胖呢?自己产前的身段是否能够迅速恢复?其实，只要找对方法，这些问题都不是问题。

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图片来源：东星

　　一、坐月子是女人的第二春

　　众所周知，由于分娩时出血过多，加上出汗、腰酸、腹痛等原因，整个新妈咪的气血及筋骨都很虚弱。据台湾著名的妇产科专家介绍，女人一生中有三次机会可以调整自己的体型，改善自己的体质，让自己变得更加女人。这三次机会分别是初潮期、生产后、更年期，因此，孕妈们只要紧紧把握坐月子这个机会，就一定能让自己变得更加迷人。

　　在月子里，新妈咪的身体就像是一个打开的大门，适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。如新妈咪的子宫、会阴、阴道的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。当然，这些形态、位置和功能能否复原，则取决于产妇在坐月子时的调养保健。