别让“尿裤子”缠上新妈妈！

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图片来源于CFP

　　哪些女性容易被缠上产后尿失禁?

　　并非所有新妈妈都会患上产后尿失禁，但是当你符合以下之一个条件时，你就要小心自己会患上产后尿失禁了：

　　1.在孕期频繁尿失禁的孕妈妈

　　2.经常会由于便秘而导致排便时间较长的女性

　　3.在分娩过程中，自子宫口打开直到宝宝出生的时间长达5小时以上的妈妈

　　4.35岁以上的初产妇

　　5.由于慢性鼻炎引起的易打喷嚏、易咳喘的女性

　　6.分娩过后一周，子宫仍压迫膀胱的妈妈

　　如何治疗压力性尿失禁?

　　运动疗法适用于70%的压力性尿失禁患者，通过强化盆底肌肉张力锻炼，促使漏尿症状减轻或消失。方法有3种：

　　缩肛运动，每天早晚各做一次，每次做50~100遍，每遍3~5秒。做法是：做忍大便的动作，使肛门处于收缩状态，坚持从1数到10 后，由嘴缓缓吐气，放松，重复同样的动作。

　　仰卧起坐，平躺于床上进行，每次做10分钟，每天2次。

　　双腿运动，平卧于床上，快捷而有规律的伸缩双腿，每次10分钟，每天3次。

　　针灸疗法可提升盆底肌肉的张力，改善膀胱功能而收效。取穴中极、关元、足三里、三阴交等穴位。

　　中、重度尿失禁患者，以及上述疗法无效者，应接受手术治疗。近年来，不少新的手术方法相继诞生，如尿道悬吊术、膀胱颈悬吊术等，较之传统的手术方式效果更好，值得推荐。