怀孕前的注意事项

　　怀孕注意事项包括怀孕前的注意事项和怀孕后的注意事项，两者对于准妈咪来说都是极其重要的一环，缺一不可。下面，小编将从九个方面给您讲述怀孕前的注意事项，希望对您有所帮助。

　　9个怀孕前的注意事项：

　　1、年纪

　　现今很多妇女在30～40岁之间生育，而生育年龄对胎儿的健康确实会有一定的影响。35岁以上的妇女更要特别留意，因为35岁之后，妊娠并发症或胎儿先天性异常的机会大增。不过现今科学昌明，只要能有健康的饮食及运动，年纪大的女性一样可以生下健康的婴儿。

　　2、身体检查

　　做一次全身检查，看看自己是否身体健康、适合怀孕。

　　3、检查牙齿

　　在孕期进行牙齿手术，可能会对腹中胎儿不利。故在孕前最好能检查牙齿，补牙或拔牙等手术，尽量在孕前进行。

　　4、摄取适量叶酸

　　想怀一个健康的宝宝，在孕前及怀孕头三个月摄取丰富的叶酸是至关重要的，因为其为健康胚胎组织发育所需。叶酸可帮助神经线的发育，香蕉、橙、酪梨、绿色蔬菜、肝脏、酵母中，都含有丰富的叶酸。不过，熟的食物会摧毁叶酸，所以多吃水果和生菜色拉是最理想的摄取叶酸方式。

　　5、减少咖啡因

　　咖啡、茶、巧克力、可乐或其它类似饮料均含有咖啡因，为了避免对胎儿产生不良影响，尽量少喝。

　　6、远离香烟、酒精

　　如果你或你的伴侣有吸烟的习惯，请在孕期禁绝吸烟，因为吸烟可导致早产、胎儿重量不足、婴儿呼吸系统毛病、婴儿猝死等各种疾病。至于酒精，医学界证实酒精会对胎儿造成伤害，包括流产、早产或婴儿有智能障碍。

　　7、慎用药物

　　很多药物都会对胎儿，甚至孕妇造成危害。因此在进食任何药物前，都应征询医生的意见，并确定有无怀孕。服用口服避孕药者，要在停服二个月后方可受孕。

　　8、适度的运动

　　适度的运动，可以减低怀孕和生产时的不适感，并有助于生产后身材的恢复。

　　9、工作及生活规划

　　怀孕是人生中的一件大事，应该要做好计划，不但要为了提供宝宝一个优质母体而做准备，还须考虑到经济状况、双方的生涯规划、工作的调整、居住环境、是否请保姆等。就上班族的妈妈来说，怀孕前先与上司进行沟通，将怀孕计划让上司了解是非常重要的。如果您能让老板了解自己的生产计划及复职时间，大部份的雇主都能如您所愿，同意您在怀孕和产后继续工作。