基础体温测几分钟_步骤是什么

　　测定基础体温，记录基础体温变化情况，有助于判断是否排卵指导避孕，有助于诊断早孕和判断孕早期安危，有助于观察黄体功能，有助于提示其他病变。既然基础体温对于我们那么有参考意义。那么，基础体温该怎么测量?基础体温测几分钟?

　　一个人的体温受外界环境和机体内在活动的影响而有所波动，为了排除这些外来的和内在的各种影响，因此常常把早晨6-7点醒来尚未起床之前的体温作为基础体温。基础体温是人体一昼夜中的最低体温。

　　测量基础体温的步骤主要如下：

　　1.置备一支体温表，掌握读表方法，务求精确。

　　2.每晚临睡前将体温表水银柱甩至35度以下，放在醒来后伸手可及的地方。

　　3.每天清晨醒后，立即将体温表放在舌下5分钟后拿出来读数。

　　4.测量体温前严禁起床，大小便、进食、说话等。

　　5.应记录有无影响基础体温的诸多因素，如：感冒、失眠、饮酒、服药等。

　　在测量过程中，特别应该注意的是，测量基础体温用一般的水银温度计即可，测量的标准时间为5分钟，你每次都测5分钟。还有测量的开始时间也要注意，是早上你刚醒那一刻开始，你的体温会随着你的清醒慢慢升高的，你活动开了更会随着活动变化的。

　　基础体温一般需要连续测量3个以上月经周期才能说明问题。如果月经周期规则的话，测量了几个月经周期的基础体温后，基本上知道了自已的排卵日期。为了减少麻烦，可以选定从排卵日前的3-4天开始测试体温，待体温升高后再继续测试3-4天就行了，也就是说只要测量排卵期内的基础体温，以用于避孕的需要。

　　测量正常育龄妇女的基础体温在医学上有着重要的用途，它是一种简便、实用、易学而又比较可靠的自我监测卵巢功能的方法。根据基础体温变化，可以间接地知道妇女的卵巢功能，了解有无排卵、预测排卵日期及黄体功能情况。测量基础体温的方法虽然简单，但要求严格，还需要长期坚持。

　　基础体温测几分钟呢？从上文分析可知，每天测5分钟就OK了，并不需要耗费很多时间，不过大家还是要每天坚持哦！