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Susan：每次疼得难受，我就让他这样做 每次疼得难受的时候，我脸都发白了，他看着也心疼，就让我好好躺床上，帮我干干家务活什么的，后来，他在浏览报纸的时候发现一套按摩方法，就学着帮我按按，想不到还挺有效的呢。那套方法是这样的： 平躺，两腿弯曲，从上腹部向下推，反复5~10次。 用掌根在腹部顺时针地环摩腹部5~10次。 用食指，中指，无名指的指肚在脐周反复旋转按摩3~5分钟，使之产生温热感。 用手掌外侧在腰骶部高速的磨擦。 从大腿内侧，脚髁骨内侧到脚骨的沿线，用手的根部及手指的指腹按摩，能消除下腹部的紧张，尤其是脚髁内内侧三指宽上的穴位，是消除痛经卓为有效的穴位。 在尾骶骨上方约数公分的附近部位叫做"仙骨"。用拇指按压此处，找出使你感觉舒服的地方，重点性地按揉该处，疼痛感会大为缓和，头痛也会减轻。 从肚脐以下，约四指宽度距离的下方，到阴毛际的边缘，也是按摩痛经的有效穴位。将四指并拢，用中指慢慢做指压，能消除痛感。 末尾给大家家里那位一个小提醒：痛经的时候女人的腰是最脆弱的了，所以一定要好好疼你的女人，她的细腰得轻轻揽，别重重捶哦。
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