孕妇腰背痛是正常生理反应 缓解疼痛可以这样做

　　最近腰背痛的感觉是不是越来越明显了?有时甚至会怀疑，自己的身体是不是出状况了?其实还真不是，腰背痛是孕期正常的生理反应。虽然胎宝宝现在的重量才1斤左右，但TA就像个小沙包一样，24小时都挂在身上，想不腰背痛也难。

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　　对于孕期腰背痛，准妈妈不用太担心，在生完宝宝后TA就会慢慢消失的，因此也不用操心要怎么去治疗，只要在生活中调整动作习惯、注意自我保健就好了。

　　例如，可以做做伸展动作，调整一下姿势。首先站立着，骨盆稍微向前倾，然后肩膀稍微向后落下，做完后，用心感受一下，腰背的痛感是不是减轻了一些?如果觉得有用的话可以多做几次哦!

　　如果是职场妈妈，有时候可能因为工作的关系，需要走来走去、或者长时间站立，这些都可能加剧腰背痛。建议尽可能坐下来休息一下再继续吧，哪怕是挨在桌子旁，也能暂时缓解一些酸痛。实在扛不住的时候，就请同事帮帮忙，别不好意思，需要帮助的时候就要提出来，别自己硬撑，相信同事都会理解，并且乐意提供帮助的。

　　总之，请不要长时间保持同一个姿势，经常按摩放松腰背部的肌肉，都可能缓解腰背的疼痛感。如果出现了十分严重的腰背痛，产检时记得咨询医生，听听他有什么建议。