准妈妈别闹！举重滑雪骑马吓坏宝宝了

　　先聊聊准妈妈想做的运功吧，也许是游泳、或者是普拉提，也有可能是羽毛球?可能会选择任何喜欢的运动，但有些比较剧烈的运动，其实不建议做。

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　　像羽毛球，网球、乒乓球这些球拍运动，其实都不大适合。这类运动需要频繁的突然转身和停止，有可能让软骨和韧带压力过大，容易拉伤。如果是在室内打球，还可能会有温度过热的烦恼，缺氧和流汗可不是什么舒服的事儿。另外，也不建议做有大量跳跃伸展动作的运动，比如篮球、排球还有足球。同理，重量型举重或者体操也最好不要做，对韧带和肌肉仁慈一点吧。想要强身健体的话，举低于2千克左右的哑铃还是安全的。

　　可能怀孕以前，准妈妈还会喜欢做一些酷炫的运动，比如高山滑雪，滑水溜冰。但现在最好能停一停。要知道，怀孕让身体重心发生改变，平衡能力直线下滑，要尽量避免考验平衡力的运动，免得摔倒。比较特殊的运动的话，有骑马和水肺潜水，这两项运动一般比较少人做，但还是要提一下。骑马容易让骨盆韧带过度拉伸，引发骨盆疼痛。而水肺潜水导致的空气减压，可能对宝宝不太好。都不太建议去做。当然，浮潜还是可以的。