准妈妈多吃深海鱼，为宝宝视力加分

　　眼睛是心灵的窗户，想让宝宝拥有一双明亮的大眼睛，单靠后天的护眼行动可不够，先天的营养补充也是至关重要的。

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　　有数据显示，如果爸爸妈妈近视度数超过600度，那么宝宝近视的可能性会比较大。

　　但其实不用太担心，这种可能性比较低。孕期饮食、后天营养和用眼习惯等，这些对宝宝的视力影响更大。

　　后天营养和用眼习惯是宝宝出生以后的事了，现阶段，要注意的是孕期饮食。那么，吃什么对胎宝宝的视力好呢?

　　深海鱼、胡萝卜和枸杞都是不错的“养眼”食物。

　　深海鱼中含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸和鱼肝油等，具有保护眼组织的作用。每周吃1-2次鱼，可以为“胎宝宝”视力加分。但吃鱼也是有讲究的，一些大型的深海鱼含汞量比较高，尽量选择小黄鱼、鲳鱼、三文鱼、鳕鱼等更安全的海鱼。

　　胡萝卜中富含β胡萝卜素，可以在肝脏中转化为维生素A，对改善视力也有帮助。

　　枸杞中除了含有丰富的胡萝卜素，还含有维生素A、维生素B1、B2、钙等营养素，对眼睛有益。

　　当然了，补钙也很重要。有数据表明，缺钙的准妈妈生出来的宝宝，近视的概率是不缺钙宝宝的3-4倍。

　　所以，通过饮食促进宝宝视力发育，不要只补充维生素A，全面地补充对眼睛有益的营养素，才是聪明有效的做法!