孕期能吃零食吗？这些健康零食裹腹又营养

　　说到零食，准妈妈的脑海里，大概已浮现自己大吃特吃的美好画面了。薯片、巧克力、椒盐饼干、炸薯条等等，光想想就觉得美滋滋了。

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　　但最多也就是想想而已，为了胎宝宝，准妈妈还是会努力管住嘴巴。不过，结果往往适得其反，越是忍住不吃，就越想吃。要知道，吃零食不止是因为肚子饿，还可能是因为嘴馋。

　　其实，吃零食没有想象中的那么坏。健康的零食，能帮助补充平时三餐没吃到的营养素，能避免因为太饿而暴饮暴食，还能缓解焦虑情绪，打发时间。所以，与其强迫自己戒口零食，倒不如学会怎么挑选健康零食。

　　好的零食，通常是比较天然的食物，而且没有添加过多的调味料。比如，核桃、开心果等坚果类零食，营养又饱腹，对胎宝宝大脑发育也有好处，可以在两餐之间适当多吃一些。

　　另外，水果也是一种很好的零食。猕猴桃、蓝莓、牛油果等都非常适合准妈妈，在看书、看电视的时候都可以吃一些。但要注意适量，水果中所含的糖分还是挺多的。

　　如果是职场准妈妈，可以准备一些全麦面包、苏打饼干等零食，饿了的时候就拿出来吃一点。

　　对于薯片、肉干、果冻这类不大健康的零食，很难抗拒它们的诱惑，所以偶尔吃一点也没关系。毕竟吃零食也是一种舌尖上的享受，感到满足，胎宝宝也能感受到快乐!