孕期破除忌吃谣言 准妈妈补充全面营养

　　在还不知道自己怀孕的时候，吃东西上肯定不会有很多的顾忌。但是知道自己怀孕后，不自觉地就开始小心翼翼了。其实，孕期饮食有讲究本身没有错，但有没有遇到这些情况呢?

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　　总有人在旁边时不时地好意提醒你：螃蟹容易流产，你怎么敢吃啊?荔枝上火，不能吃的!蝎子最是寒凉，你这是要打胎的节奏啊……

　　其实心里也清楚，吃个螃蟹、荔枝是不会出事的，可是为求心安，干脆什么都不碰。说句实在话，这些东西要真是所谓的“打胎良药”，计划生育门诊早就可以关门了，“无痛人流”也不会小广告满地都是了。直接买 2 斤螃蟹、2 袋荔枝，不仅满足了口腹之欲，还省下一笔医药费，多美多划算啊。

　　所以，聪明的你，还准备继续战战兢兢地应对一日三餐吗?其实，除了高风险食物，比如最好不要吃生食、最好一滴酒都不沾。孕期食物种类，应该尽量多一些、杂一些，才能保证营养的全面均衡。不少海鲜能提供优质的蛋白和DHA，而各种水果也可以提供多种维生素，都应该适量补充。