夏季坐月子没胃口？无需大补饮食均衡即可

　　夏季坐月子饮食要注意什么?PCbaby邀请广东省第二人民医院产科吕小燕主任医师来为我们解答。

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　　宜吃蔬果 不宜过量

　　产后可以吃蔬果，不宜过量。“妊娠期糖尿病”者，选择含糖份较低的水果如柚子、猕猴桃、西红柿、青瓜等，每天进食蔬果总量不超过一斤。

　　无需大补

　　若没胃口也不需太担心产妇营养不良，其实坐月子也不需太补，不用强迫产妇进食，尽量吃清淡、易消化的。胃口逐渐恢复后，饮食营养均衡即可。

　　营养均衡

　　产后第3天后可以开始吃些高蛋白、高纤维的食物，饮食营养要均衡，如蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬果等，不要吃油腻、冰冻、辛辣食物。

　　喝冷饮会致腹泻

　　生完孩子容易体虚，免疫力也较低下，吃太凉的东西容易刺激肠胃出现腹泻，而且若需用药治疗时，对哺乳也有一定影响，所以冷饮尽量不吃。

　　清淡、低盐、易消化

　　产妇坐月子尽量吃清淡、低糖低盐、容易消化的。多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。