准妈预防感冒 关注天气变化合理增减衣物

　　关注天气变化 合理增减衣物

　　在秋季，准妈妈应时刻关注天气变化，根据气温的高低以及自身对温度的反应来决定添加衣服或减少衣服，以预防因受凉或中暑而引起感冒，注意饮食合理。注意营养均衡，多吃营养丰富的食物，注意锻炼，注意流感预防，注意心态健康。准妈妈们每天应该保持积极愉快的心情，孕期情绪易波动。

　　孕妇秋季饮食不可补过头

　　提高孕妇的抵抗力怀孕期间胎儿营养完全依赖母亲供应，妈妈平时保持均衡饮食、充足的睡眠和适度运动，每天饮水2000毫升，都有助增强抵抗力，不仅可保护孕妇自己的健康，也能替孩子的健康奠定良好的基础。而在众多营养素当中，又以蛋白质、必需脂肪酸、β胡萝卜素、维生素E和维生素C，对增强抵抗力特别有帮助。 秋季各种海产品上市，特别是各地的大闸蟹水产店，作为已经怀孕的准妈妈们可要忌口。因为，孕妇是不适宜食用大闸蟹等蟹类水产的。甚至严重情况下，还会导致孕妇流产。孕妇秋季饮食应合理、均衡、不可补过头、水果不可贪吃;一些寒凉的水果还是要少吃。

　　家人感冒 家里多通风避免被传染

　　家人感冒，感冒是病毒引起来的，通过空气飞沫传播，所以准妈妈很容易很传染的。应尽量少接触，可以戴口罩。平时家里要注意多通风。这样病菌会比较少，没那么容易传染。

　　专家点评

　　预防秋季感冒，准妈妈应时刻关注天气变化，根据温度变化增减衣物，多锻炼，注意流感预防和心态健康。孕妇秋季饮食应合理、均衡，少吃寒凉水果。