孕期补铁有讲究　准妈妈赶快学起来

　　孕妇补铁时要注意些什么?可以过量吗?PCbaby邀请首都医科大学附属北京地坛医院副主任医师周明芳为我们解答。

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　　孕妇补铁时，要注意什么?

　　孕妇补铁时，不宜食用含钙丰富的食物和药物，如钙剂、牛奶等。如果一起食用，会影响铁的吸收。因此，建议补铁至少1个小时后，再喝牛奶。

　　孕妇在补铁时，要注意什么?

　　孕妇在补铁的同时，摄入适量的维生素C，有助于铁的吸收。原因是维生素C可将三价铁(Fe3+) 还原成二价铁(Fe2+)，促进肠道吸收铁质。

　　孕妇补铁可以过量吗?

　　孕妇补铁不宜过量。根据中国营养学会的建议，孕妇在孕中晚期每天的补铁量应在24~29mg左右。过量补铁可能会导致内脏铁元素沉积，比如在肝脏或其他器官组织沉积，造成器官功能损伤。