孕期补钙还不够　不同阶段补多少才是关键

　　孕中晚期一天要补多少钙?PCbaby邀请首都医科大学附属北京地坛医院副主任医师周明芳为我们解答。

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　　孕中晚期，孕妇要补充多少钙?

　　我国大多数孕妇摄入牛奶和奶制品比较少，通常不能从日常饮食中满足孕期钙的需求。对这部分孕妇来说，一般建议每天服用500-600毫克左右的钙片。如果你不确定自己是否需要补充钙片，可以在产检时咨询医生。

　　孕中期，孕妇每天要补充多少钙?

　　孕中期孕妇每天钙的适宜摄入量为1000毫克，可优先考虑食补，多吃含钙丰富的食物，如每天喝500毫升左右牛奶或酸奶。如果不习惯喝奶，则可在医生指导下每天补充500毫克的钙片，同时要适当晒太阳，帮助钙的吸收。

　　孕中期，孕妇每天要补充多少钙片?

　　孕中晚期如果孕妇无法从食物中获取足够的钙，则每天要额外补充500-600mg钙片。补充钙的同时可以适当晒晒太阳，帮助人体合成维生素D，从而促进钙的吸收利用。