有哪些富含叶酸的食物?PCbaby邀请首都医科大学附属北京地坛医院副主任医师周明芳为我们解答。 图片来源:视觉中国 富含叶酸的蔬菜有哪些? 叶酸普遍存在于植物的叶绿素内,叶片越绿,通常叶酸含量相对更丰富。因此,菠菜、莴苣、芦笋、油菜、西兰花等深绿色蔬菜都是富含叶酸的食物。 富含叶酸的食物有哪些? 富含叶酸的食物包括深绿色蔬菜(菠菜、莴苣、芦笋、油菜、西兰花)、动物肝脏、酵母、豆类(如黄豆)、坚果类、水果类(如橘、草莓)等食物。 孕期补充叶酸,可以多吃哪些食物? 叶酸普遍存在于植物的叶绿素内,叶片越绿,通常叶酸含量相对更丰富。因此,菠菜、莴苣、芦笋、油菜、西兰花等深绿色蔬菜都是富含叶酸的食物。除此以外,动物肝脏、酵母、豆类(如黄豆)、坚果类、水果类(如橘、草莓)等也是富含叶酸的食物。 |
账户未绑定手机号
绑定 ×