顺产产妇科学饮食 记住这三个要点

　　产后可以立即进食

　　一般情况下，顺产的妈妈产后可以立即进食，这样身体能很快恢复健康，并能很快开始母乳哺育宝宝。尽早建立母乳喂养除了能促进乳汁分泌，同时对乳头不断地吸吮刺激可以帮助子宫的收缩，利于产后妈妈各个生殖器官的复旧，且对体形的恢复也很有益处。因此顺产还是比较好的。

　　顺产的产妇需马上进食和多饮水

　　建议顺产产妇每天进食4-5次高蛋白、高热量饮食，多吃肉类和蛋类。同时，也要进食500克蔬菜和水果。有些产妇需要进行侧切，会阴部有伤口，比较靠近肛门。如果不进食蔬菜水果，导致大便硬结，用力排便会引起伤口的疼痛。需要注意的是，顺产的产妇需马上进食和多饮水，这个非常重要。一方面，分娩的过程消耗非常大且产时都会有出血，这些会导致产后非常疲倦，故要及时进食，让体力恢复。另一方面，若不进食、体力得不到恢复则可能会影响解产后第一次小便，这样会导致膀胱胀大、上推子宫，导致宫缩不好引起产后大出血。

　　不适宜吃活血的食物如人参

　　无论顺产或者是剖腹产，都不适宜吃人参，西洋参，红参等活血的食物，食用后可能导致出血较多。需要提醒的是，一般产后4个小时内需解第一次小便。解第一次小便时，为了防止发生晕倒的情况，建议第一次小便在床上进行，也可在便盆上解。若一定要上卫生间，必须有人陪同，切不可自行去。

　　专家点评

　　一般情况下，顺产的妈妈产后可以立即进食，建议顺产产妇每天进食4-5次高蛋白、高热量饮食，多吃肉类和蛋类，不适宜吃人参，西洋参等活血食物。