孕期预防感冒 准妈需警惕这3种情况

　　虽说感冒不是什么大病，但是孕期遇上感冒，准妈妈的心情就会如上坟般沉重，鼻塞、喷嚏、头痛、咳嗽、流涕、发热，再加上妊娠反应，怎一个“难受”了得?在感冒高发季，准妈妈该如何预防感冒呢?

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　　一、这3种情况下，准妈妈很容易感冒

　　情况1：过度劳累

　　不少职场准妈妈白天忙工作，晚上回家后仍然延续孕前的习惯——追剧、网上购物、玩游戏直至深夜。你可知道，怀孕之后，你的免疫力已经大不如从前了。过度劳累、休息不足，再遇上感冒病菌的侵袭，分分钟中招。

　　提醒：无论是职场孕妈还是全职孕妈都要规律作息，保证充足的睡眠，每天晚上最好能在11点前上床睡觉，不要躺在床上玩手机。

　　情况2：换季或昼夜温差较大

　　换季之时，昼夜温差较大，准妈妈也更容易感冒。

　　提醒：换季之时，准妈妈格外注意，增减衣物不要太狠，要给身体一个适应的过程，此外，要加强锻炼，提高免疫力。

　　情况3：出入人群密集场所

　　准妈妈出入地铁、商场等人群密集的场所，会增加患感冒的风险。尤其是在流感高发时节，密集的人群中难免会有感冒的人，若他们不戴口罩，打喷嚏时会把病菌传出去，抵抗力较弱的孕妇可就得小心了。

　　提醒：准妈妈要尽量少去人群密集的地方，若上班无法避免坐公交或搭地铁，可以考虑戴口罩，到了办公室或者回家后，要马上洗手。

　　二、准妈妈预防感冒，从生活细节做起

　　感冒对于普通人来说，那都不是事，轻微感冒忍忍就过去了，严重了就吃药呗，再严重些就吊水啰，过几天总会好。但准妈妈可不能轻易用药，用药必须考虑胎儿的安全。因此，准妈妈对付感冒重在预防，而预防感冒则需要从生活细节做起。

　　·注意卫生，勤洗手勤打扫

　　准妈妈外出回家后、进食前、如厕后都要洗手，降低病从口入的可能。家里要时常打扫，保持卫生清洁，每天要开窗通风换气，保证室内空气清新。

　　·保证营养均衡，多喝水

　　准妈妈的饮食要保证营养均衡，肉、蔬菜、水果均要适量摄入，而且每天还要多喝水，加快新陈代谢，这在一定程度上也能预防感冒。

　　·尽量少去人多的地方

　　超市、电影院、商场、KTV等人群密集、嘈杂、空气较差的地方，准妈妈要尽量少去。如需去医院产检，最好戴上口罩。

　　·不要和感冒患者有亲密接触

　　当身边的亲朋好友或家人感冒时，不要和他们有亲密接触;如果坐在你旁边工作的同事感冒，在他当喷嚏或咳嗽时，你最好将头转向另一侧，以免被传染。

　　·适当锻炼，增强抵抗力

　　准妈妈切忌熬夜，以免抵抗力下降而感冒。此外，准妈妈要适当地进行锻炼，以增强抵抗力，抵御病菌的侵袭。