适合孕妇的运动有哪些 首先推荐游泳

　　适合孕妇的运动有哪些，本期PCbaby亲子课堂邀请邓敏端为大家解答。

　　适合孕妇做的运动还是挺多的。首先呢推荐的是游泳，游泳是一个比较好的一个运动方式，而且相对也比较安全，它可以帮助孕妇锻炼身体大部分的肌肉，同时也能够缓解水肿也对心血管有益，甚至呢对于孕期觉得背部疼痛的孕妇，那么在做游泳的时候也会有缓解的情况。

　　其次，散步或者是快走也是比较适合孕妇的一些有氧运动方式，这两种运动强度是中等，对孕妇的关节受力也比较小，因此呢在整个孕期都可以做的。此外，像慢跑、瑜伽、普拉提、凯格尔运动等等这些都是很不错的选择，属于一些低强度的运动，并且也不受制于场地的限制，可以随时随地可以做。

　　不过需要注意的是，在孕期尽可能要避免高强度的运动，因为怀孕期间孕妇呢会出现重心的改变，血压的改变，高强度的运动有可能会出现头晕、目眩、失去平衡，容易摔跤滑倒。总而言之，无论是哪种运动，孕妇们都要对自己的身体状况做到心中有数，根据自己的实际情况来选择合适自己的运动，千万不要盲目跟风或者是逞强。