孕期做凯格尔运动好处多 可改善漏尿

　　孕期做凯格尔运动有什么好处，本期PCbaby亲子课堂邀请邓敏端为大家解答。

　　孕妇在妊娠晚期或者是产后的话呢，都比较容易出现漏尿，另外在产后的话孕妇会发现有性生活不满意的情况，这个时候做一下凯格尔运动会对孕产妇有帮助，因为凯格尔运动主要是锻炼的盆底肌，对于孕妇来说是一个非常好的一个运动方式。

　　具体来说，这样的好处包括有：

　　第一，它能够改善产后漏尿的情况、帮助孕妇找回夫妻生活的感觉。那么上面的这两种情况包括漏尿还有夫妻生活不满意，往往都是盆底肌松弛所导致的，凯格尔运动能够帮助孕产妇增强盆底肌的弹性和支撑的能力。

　　第二呢，是可以减少痔疮的发生，凯格尔运动能够促进骨盆区血液循环，缓解便秘的情况。

　　第三呢是能够缓解耻骨分离疼痛，减少骨盆关节活动松弛和错位。

　　另外，做凯格尔运动还可以有助于顺产、预防子宫脱垂，不过要注意的是，孕妇在做凯格尔运动的时候一定要找准所做的这个位置。如果不是做对了位置，那么这样的做法其实没有任何的帮助。