孕妇可以喝茶吗？可以但要控制好量

　　孕妇可以喝茶吗？本期PCbaby亲子课堂邀请邓敏端为大家解答。

　　孕妇是可以喝茶的，不过要注意控制好饮用的量，确保每日咖啡因的摄入量不要超过200mg。根据美国的研究发现，每天摄入咖啡因的量如果超过200mg的话，流产率会增加一倍。而茶里面含有咖啡因的成分，所以孕妇要喝茶的话，只要保证总的咖啡因的摄入量不要超过200mg是比较安全的。

　　比如说一杯240ml左右的茶，也就是8盎司的茶，比如说是黑茶，它里面就含有了30-80mg的咖啡因，假如是绿茶的话，那么这个咖啡因的含量就有大概35-60mg。这样算下来，这个孕妇假如每天喝1-2杯这样的茶是可以的，这个咖啡因的摄入量也不会超过200mg。假如孕妇想要满足喝茶的欲望，同时又想尽可能地减少咖啡因的摄入量，那么可以在泡茶的时候适当缩短泡茶的时间。

　　比如用茶包来泡茶的时候，只泡一分钟就可以了，这样最多就可以将茶中的咖啡因含量可以减少一半左右。另外，除了茶以外，像咖啡、可乐、巧克力等等这些食品都会含有咖啡因的成分，孕妇在选择这些食品的时时候，也要注意咖啡因总的摄入量不要超标。