孕期的饮食禁忌有哪些 这里头学问很大

　　孕期的饮食禁忌有哪些?本期PCbaby亲子课堂邀请陈舒为大家解答。

　　在孕期除了坚持日常的各种种类丰富的饮食，确实也是有一些饮食方面的禁忌的，第一是不要吃和不要喝生奶，没有经过高温消毒，或是巴氏消毒的生奶，或者是没有经过巴氏消毒的生奶。做的那些奶酪，通常都是软奶酪，然后不要吃蛋黄酱，或者是没有熟透的鸡蛋，不要吃生冷的海鲜，比如刺身还有寿司，不要吃三明治里面的冷肉，除非是刚做出来的新鲜的。也不要吃没有完全熟的豆芽，不要吃在外面买的沙拉包，或者是提前准备好的那种沙拉，这些食物都容易被李斯特菌属污染。

　　李斯特菌属会引起败血症和脑膜炎，甚至造成流产，尤其是头三个月里，比较容易导致胎儿畸形的发生，所以就是孕期的话尽量避免吃这一类生冷的食物和生鲜食物。尽量吃的食物都要加热至熟透，如果你曾经吃过这一些食物，其实也不用担心，因为如果你当时没有感染的话，也没有流产，说明你和孩子都是很安全的，说明没有感染就不用太担心了。

　　另外的话，整个孕期都需要禁酒，酒精对胎儿有非常不好的影响，会影响胎儿的大脑和神经的发育，并且酒精的话没有一个安全的摄入量。就是任何形式的酒精，都应该尽量的避免。

　　另外要禁烟，香烟中也含有非常多的有毒害的物质，对胎儿的各个器官的发育，特别是呼吸系统的发育的话，有潜在的伤害。所以孕期孕妈妈不要吸烟，也尽量不要接触有香烟的环境。因为就是如果孕妈妈有吸烟或者是，经常接触二手烟三手烟之类的，可能会增加宝宝出生后发生过敏、哮喘的概率。

　　孕期最好不要用任何做药物的植物或草药。因为很多植物药草药的话，没有经过充分的研究，所以不能确保它们对孕妇的安全，为了孕妇和胎儿的安全所以尽量不要吃任何做药物的植物药和草药。

　　最后的话，要限制大型的肉食海鱼的食量，就是在孕期的话尽量限制，比如说鲨鱼、枪鱼、剑鱼和阔嘴鸭。还有比如说方头鱼这些，这些鱼类是可能会有比较高的汞风险，最好是避免不要吃。